2011.10怀孕.17-21 妞妞语录
 
我们讲求饮食康健的时辰,很重视“吃”的方面,每每疏忽了“喝”的学问,你知道吗,饮酒能喝出种病。喝不合错误饮品,也会对人体发生极坏的影响。克日英国《每日邮报》刊文指出,咖啡、果汁、汤类等饮品喝不合错误,会留下良多康健隐患。
 
汤类盐多易高血压。汤类不仅能统筹口感、养分,还更合适品味功效和胃肠功效欠好的老年人。不外,喝汤的学问良多。中南大学湘雅病院养分科传授李惠明暗示,熬汤时候过长会导致嘌呤含量增添,易导致高尿酸,多喝大概会伤肾。熬汤时候应以~小时为宜。饭后喝汤易导致养分多余,应改为饭前喝汤以增进消化。
 
扬州大学旅游烹调学院养分系主任彭景提示,分歧人群喝汤应有所偏重,好比痛风患者不合适多喝嘌呤含量较高的肉汤、鱼汤、海鲜汤等。在外就餐最好少喝汤,餐馆的汤一样平常盐、鸡精、味精放得较多,轻易导致高血压和动脉硬化。
 
牛奶喝太多抱病危害高。牛奶被誉为最佳自然补钙品,其蛋白质中含有种人体必须而又无法自行合成的氨基酸。中国农业大学食物科学与养分工程学院副传授范志红指出,持久大批喝牛奶会导致养分失衡,大概会在必然程度上增添患前线腺癌、卵巢癌、白内障等病的危害。不外,每人天天喝~毫升牛奶(~杯),就完整不消担忧这种危害。别的,喝牛奶别求香浓,由于大概添加香精、奶粉、增稠剂,会影响养分接收,导致腹泻。
 
北京市疾病节制中间养分与食物卫生所主任医师徐筠还指出,临睡前喝牛奶会增添消化承担,最好在睡前~小时喝;若是感觉牛奶太腥,可适量加点糖、蜂蜜调味,但别太多,制止摄入过多热量。
 
茶太浓大概心悸。中国有悠长的茶摄生文化,但茶喝得不合错误大概导致良多题目。“吃茶品茗要注重浓度和温度。”中国中医科学院杨力传授暗示,起首,浓茶含大批咖啡因,过量摄入会引起心跳加快,发生胸闷、心悸等不适。其次,喝太凉的茶会使脾胃虚冷的人腹泻,喝太烫的茶极易毁伤食道和胃黏膜。
 
是以,杨力发起,品茗应求淡,这不仅能稀释血液,防备血栓形成,另有解毒、抗朽迈功能。中国农业科学院茶叶研究所副研究员江和源还指出,一年四季喝一种茶是不合错误的,品茗要因时因人而异。春夏轻易上火,可多喝性凉的绿茶,但别空肚喝,代孕不然会刺激肠胃;秋日合适喝青茶,茶性安然平静,不冷不温,让人神清气爽;冬天严寒,要多喝性温的黑茶,能生热热胃。
 
碳酸饮料流失骨钙。除了酷爽的口感,碳酸饮料对身材没多大益处,乃至被美国专家评为“最不康健的饮料”。大连市中间病院养分科主任王兴国暗示,碳酸饮料会诱发肥胖,此中的磷酸会下降钙、铁等多种微量元素的接收操纵,导致骨钙流失。辽宁省口腔医学会常务理事孙晓菊指出,磷酸还对牙齿有必然腐蚀性,会增添患龋齿和口腔疾病的危害。